Tennis: Vorbereitung auf 2016

                         An alle Tennis-Spielerinnen/-er

Die Sommersaison 2015 ist hinter uns, und es kommen die dunklen Herbst-und Wintermonate.

Nun kann man sich die Frage stellen: Wie halte ich mich fit???

Gar nichts tun? Soll nicht sein!  Fitness-Studio?  Kostet…

 Alternative (kostenlos!!!):

„KONDI“ für Tennis- Spielerinnen/-er des TSV

Wo?             Halle der Grundschule HB, Vor den Höfen 9

Wann?         donnerstags von 19 – 20:30 Uhr

Beginn?       Donnerstag, den 22. Oktober

Ablauf ? 

      Erwärmung

      Basketball („körperlos“, nach vereinfachten Regeln )

      Gymnastik ( Dehnung, Stabilisation, Koordination )

      Zirkeltraining ( Stationen zur Kräftigung unterschiedlicher Muskelgruppen )

      Hockey-Spiel ( Unihoc mit Kunststoffschlägern, auch für  Beginner problemlos )      

 Wir freuen uns auf neue Gesichter!

 Andrea, Ingrid, Petra, Peter, Michael, Jürgen u.a